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产后缺乳的六种食疗方法 产后缺乳的六种食疗方法推荐

2019-07-20 12:36:42来源:励志吧0次阅读

生完孩子后,还有一项工作就是哺乳,很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况,那么产后缺乳如何食疗呢?下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法,超实用!

产后缺乳的6食疗方法食疗方法1:米猪蹄汤

【原料】薏米200克,猪蹄2只,红枣5颗,葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。

【做法】将薏米去杂质后洗净,红枣泡发。猪蹄洗净斩块,氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中,注入清水,烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂,挑出葱、姜,加入胡椒粉和盐调味,出锅即可。

【功效】健脾益气、丰胸通乳。

食疗方法2:薏米炖菱角

【原料】薏米300克,菱角30克,糖5克。

【做法】将薏米洗净泡发,菱角洗净,一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内,加入水1500毫升,置大火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。加入糖,继续煮至入味即可。

【功效】健脾燥湿,清热解毒。

食疗方法3:红豆牛奶汤

【原料】红豆15克,低脂鲜奶190毫升,果糖5克。

【做法】红豆洗净,泡水8小时。红豆放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮30分钟,备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。

【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。

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