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宝宝吃海苔有什么好处?宝宝吃海苔会过敏吗?[图]

2019-10-08 17:56:51来源:励志吧0次阅读

海苔是很多人都非常喜欢吃的一种零食,特别是小孩子,海苔的味道比较重,所以小孩子会比较喜欢,可能大部分的家长都觉得海苔吃了是不好的,实际上海苔也是有一定的营养价值的,适量吃有好处,那宝宝吃海苔有什么好处?宝宝吃海苔会过敏吗?

1、宝宝可以吃海苔吗

宝宝一岁以下不建议吃海苔,一岁以上可以适量吃。

一岁以下不建议吃的原因:因为海苔中含有12种维生素,富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质,可以帮助宝宝预防贫血。1-3岁宝宝可以作为开胃零食适量吃海苔,但不要多吃,因为海苔比较鲜,吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了,所有的宝宝零食都要注意这个问题。

一岁以上可适量吃的原因:海苔在加工中经过调味,含有较多的盐分,因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量,可以适当吃些没有调味的紫菜片(烤海苔,也就是常见的寿司海苔)。

2、宝宝吃海苔的好处

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。

海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

3、宝宝吃海苔会过敏吗

一般宝宝吃海苔是不会过敏的,但是不能排除特殊,如果宝宝天生对海产品,比如海鲜,海带等等过敏的话,那吃海苔也会过敏的。在吃海苔过敏时,轻者只是感觉身体异常灼热,而情况严重的人则会出现满身都是红疙瘩的情况,并且同样难耐。这个时候需要的不是酒精,而是一些抗过敏的药物,最好是能尽快的送往医院进行治疗。

4、小贴士

海苔确实在营养的角度上讲比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错,但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯。

海苔的盐分含量很高,不宜过量食用,一次最好不要超过1两(50G,1张19*21的寿司海苔为2.7g)。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要过量食用,监护人要注意控制。

5、海苔吃多了会怎么样

海苔中含有的营养成分是很多的,还含有很多的维生素,同时脂肪含量是很低的,经常吃的话就能够增加我们人体对疾病的抵抗力,老年人吃了还可以延缓衰老,同时还能降低得癌症的几率。对于很多的缺碘的小孩,吃海苔可以帮助他们补充碘元素,所以吃海苔对身体的好处还是很多的。但是同样有坏处,所有的海产品中的盐分以及钠元素是很多的,所以吃多了容易口渴,还会对我们的血压造成影响,高血压人群一定要注意不能多吃,不然可能会危及生命,如果实在想吃的话,吃完后多喝一点水来稀释一下。

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