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女人补肾吃的食物有哪些?女人补肾的食谱有哪些?[图]

2019-10-15 19:39:45来源:励志吧0次阅读

女性朋友的身体保健是非常重要的,生活中有很多男性朋友会出现肾虚的症状,其实除了男性朋友之外,还有女性朋友也是会出现肾虚的症状,那你们知道女人补肾要吃哪些食物呢?补肾的食谱有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。

1、女人补肾的食谱

补肾食谱一、

鲜虾烩韭菜

原料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

做法:

1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。

3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

功效:此款补肾食谱味道鲜嫩爽口,有补肾壮阳的作用。

补肾食谱二、

鹌鹑玉米

原料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

做法:

1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

功效:补益五脏,壮阳补肾。

补肾食谱三、

香菇羊骨糯米粥

原科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。

做法:

1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。

3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。

4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。

功效:此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

补肾食谱四、

咸蛋芥菜猪肝汤

原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

做法:

1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

4、捞出布包,加盐调味即可。

功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

2、滋阴补肾的禁忌

一、滥服伤肾中草药

近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。

会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、*、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。

二、滥用镇痛西药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡,肾虚患者要注意。

三、经常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。

患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

四、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保?

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